Boardy
Brusle
Koloběžky
BMX
Oblečení
Zimní sporty
Surfování
Výprodej
Inline brusle - základní techniky
Správná technika inline bruslení spočívá ve vytvoření stabilního postoje na bruslích, naučení se zastavit, plynulého zatáčení a znalosti bezpečného pádu. V tomto průvodci se dozvíte vše, co potřebujete vědět o technice inline bruslení jako začátečníci.
Inline brusle jsou určeny pro každého - velkého i malého, mladého i starého. Nepotřebujete nic víc než pár inline bruslí, ochranné pomůcky a hladký povrch nerušený provozem a můžete začít trénovat. Křivka učení může být ze začátku strmá, ale už po několika hodinách tréninku uvidíte pokroky, takže to nevzdávejte!
Postoj na inline bruslích
Abyste na inline bruslích správně stáli, musíte pokrčit kolena. Pokrčením kolen se při jízdě na inline bruslích přiblížíte k zemi, což vám usnadní udržení rovnováhy.
Při jízdě na inline bruslích by vaše chodidla měla být rovnoběžná, směřovat dopředu, nikoliv dovnitř nebo ven.
S pokrčenými koleny, rovnoběžnými chodidly a mírně dopředu nakloněnou horní částí těla by měl být váš postoj stabilní a vyvážený.
Podívejte se na naše instruktážní video Jak bruslit na inline bruslích:
Jak zastavit na inline bruslích
K brzdění na inline bruslích můžete použít buď brzdu, nebo techniku T-stop. Obě techniky jsou vysvětleny v našem videonávodu Jak zastavit na inline bruslích:
Brzda na inline bruslích pomocí brzdových destiček.
Brzdění pomocí brzdové destičky probíhá tak, že brusle s brzdovou destičkou posunete dopředu a zvednete prsty u nohou tak, aby se brzdová destička dotkla země, což způsobí zpomalení. Pomocí brzdy můžete pohodlně nastavit rychlost, s jakou jezdíte, nebo ji můžete použít k úplnému zpomalení. Jako začátečníkům doporučujeme seznámit se s brzdou, abyste měli vše pod kontrolou.
Technika T-Stop na inline bruslích
Technika T-stop spočívá v tom, že jednu nohu položíte za sebe a kolečka táhnete po zemi kolmo k druhé noze, čímž vytvoříte písmeno T. Kolečka můžete táhnout, dokud nedosáhnete úplného zastavení. Abyste mohli provést zastavení ve tvaru písmene T, musíte být schopni udržet rovnováhu na jedné noze a přitom se kutálet.
T-zastavení na inline bruslích umožňuje brzdit pomocí koleček bez nutnosti použití brzd. Možnost brzdit bez brzdové destičky je velkou výhodou, protože brzdové destičky někdy překážejí. Pro začátečníky je seznámení se s T-stopem také skvělý nápad, protože pomáhá získat kontrolu nad tím, co na inline bruslích děláte.
Jak zatáčet na inline bruslích
Při zatáčení na inline bruslích byste měli mít mírný předklon s pokrčenými koleny. Pokud chcete zatočit doleva, posuňte levou nohu mírně dopředu, pokud chcete zatočit doprava, udělejte to naopak. Přeneste váhu na stranu, na kterou chcete zatočit, a zároveň se horní částí těla nakloňte do zatáčky. Významnou pomocí může být pohled do směru, do kterého zatáčíte.
Věnování pozornosti technice zatáčení vám pomůže vyhnout se běžným začátečnickým chybám a bude výhodou pro osvojení si techniky křížového zatáčení, kterou se budete učit s postupem času.
Bezpečné pády na inline bruslích
Pád dopředu je vždy vhodnější, protože vám umožní kontrolovat pád a nenarazit zátylkem nebo zadní kostí o zem.
Pokud na inline bruslích ztratíte rovnováhu, postupujte následovně:
- Přikrčte se a nakloňte se dopředu - nízký postoj vás udrží blíže k zemi a minimalizuje náraz při pádu. Možná se vám dokonce podaří znovu získat kontrolu.
- Použijte chrániče, které pád odnesou - pokud spadnete na chrániče kolen, loktů nebo zápěstí, odnesou náraz spíše ony než vy. Pokud se při pádu valíte vysokou rychlostí, snažte se při pádu nasadit chrániče, abyste se vyhnuli odřeninám.
Díky těmto technikám budete mít menší pravděpodobnost, že utrpíte zranění, která by mohla narušit váš pokrok na inline bruslích.
Hledání nejlepších inline bruslí pro výuku na bruslích
Začátečníci i pokročilejší inline bruslaři by se měli vždy snažit pořídit si inline brusle, které dobře padnou a jsou pohodlné. Inline brusle pro začátečníky by měly mít brzdu na patě a nabízet dobrou oporu kotníku. Kolečka by měla být měkká (76A - 84 A) a neměla by být příliš velká - 84 mm nebo méně pro dospělé s velkou nohou a pro děti správná velikost spadá někam pod 70 mm.
Více informací naleznete v našich průvodcích nákupem inline bruslí:
