Boardy
Brusle
BMX
Koloběžky
Zimní sporty
Oblečení
Surfování
Výprodej
Správná technika inline bruslení spočívá ve vytvoření stabilního postoje na bruslích, naučení se zastavit, plynulého zatáčení a znalosti bezpečného pádu. V tomto průvodci se dozvíte vše, co potřebujete vědět o technice inline bruslení jako začátečníci.
Inline bruslení je určeno pro každého - velkého i malého, mladého i starého. Nepotřebujete nic víc než pár inline bruslí, ochranné pomůcky a hladký povrch nerušený provozem a můžete začít trénovat. Křivka učení může být ze začátku strmá, ale už po několika hodinách tréninku uvidíte pokroky, takže to nevzdávejte!
Přehled
Správný postoj na inline bruslích
Abyste na inline bruslích stáli správně, musíte pokrčit kolena. Pokrčením kolen se při jízdě na inline bruslích přiblížíte k zemi, což vám usnadní udržení rovnováhy.
Při jízdě na inline bruslích by vaše chodidla měla být rovnoběžná, směřovat dopředu, nikoli dovnitř nebo ven.
S pokrčenými koleny, rovnoběžnými chodidly a mírně dopředu nakloněnou horní částí těla by měl být váš postoj stabilní a vyvážený.
Podívejte se na naše instruktážní video Jak bruslit na inline bruslích:
Jak zastavit na inline bruslích
K brzdění na inline bruslích můžete použít buď brzdu, nebo techniku T-stop.
Použití brzdy na inline bruslích
Brzdění pomocí brzdy probíhá tak, že brusle s brzdou posunete dopředu a zvednete prsty u nohou tak, aby se brzda dotkla země, čímž dojde ke zpomalení. Pomocí brzdy můžete pohodlně regulovat rychlost, s jakou jezdíte, nebo ji můžete použít k úplnému zpomalení. Jako začátečníkům doporučujeme seznámit se s brzdou, abyste měli vše pod kontrolou.
Technika T-Stop na inline bruslích
Technika T-stop spočívá v tom, že jednu nohu položíte za sebe a kolečka táhnete po zemi kolmo k druhé noze, čímž vytvoříte písmeno T. Kolečka můžete táhnout, dokud nedosáhnete úplného zastavení. Abyste mohli provést zastavení ve tvaru písmene T, musíte být schopni udržet rovnováhu na jedné noze a přitom se kutálet.
T-zastavení na inline bruslích umožňuje použití brzdy pomocí koleček bez nutnosti použití brzdy. Možnost brzdit bez brzdy je velkou výhodou, protože brzdy někdy překážejí. Pro začátečníky je seznámení se s T-stopem také skvělý nápad, protože pomáhá získat kontrolu nad tím, co na inline bruslích děláte.
Obě techniky jsou vysvětleny v našem videoprůvodci Jak zastavit na inline bruslích:
Jak zatáčet na inline bruslích
Při zatáčení na inline bruslích byste měli mít mírný předklon s pokrčenými koleny. Pokud chcete zatočit doleva, posuňte levou nohu mírně dopředu, pokud chcete zatočit doprava, udělejte to naopak. Přeneste váhu na stranu, na kterou chcete zatočit, a zároveň se horní částí těla nakloňte do zatáčky. Významným pomocníkem může být pohled do směru, do kterého zatáčíte.
Věnování pozornosti technice zatáčení vám pomůže vyhnout se běžným začátečnickým chybám a bude výhodou pro osvojení si techniky křížového zatáčení, kterou se budete učit s postupem času.
Bezpečné pády na inline bruslích
Pád dopředu je vždy vhodnější, protože vám umožní kontrolovat pád a nenarazit zátylkem nebo zadní kostí o zem.
Pokud na inline bruslích ztratíte rovnováhu, postupujte následovně:
- Přikrčte se a nakloňte se dopředu - nízký postoj vás udrží blíže k zemi a minimalizuje náraz při pádu. Možná se vám dokonce podaří znovu získat kontrolu.
- Použijte chrániče, které pád odnesou - pokud spadnete na chránič kolen, chránič na loket nebo zápěstí, odnesou náraz spíše ony než vy. Pokud se při pádu valíte vysokou rychlostí, snažte se při pádu nasadit chrániče, abyste se vyhnuli odřeninám.
Díky těmto technikám budete mít menší pravděpodobnost, že utrpíte zranění, která by mohla narušit váš pokrok na inline bruslích.
Hledání nejlepších inline bruslí pro výuku na inline bruslích
Začátečníci i pokročilejší inline bruslaři by se měli vždy snažit pořídit si inline brusle, které dobře padnou a jsou pohodlné. Inline brusle pro začátečníky by měly mít brzdu na patě a nabízet dobrou oporu kotníku. Kolečka by měla být měkká (76A - 84 A) a neměla by být příliš velká - 84 mm nebo méně pro dospělé s velkou nohou a pro děti správná velikost spadá někam pod 70 mm.
Více informací naleznete v našich průvodcích nákupem inline bruslí:
